Get fit - stay in shape
Du willst fit werden oder bleiben? Und du möchtest gern mal wieder etwas für dich tun? Dann komm bei einem meiner bodylates Sportkurse vorbei oder buche dir ein Personal Trainings Paket! Damit bist du unabhängig von festen Kurszeiten.
Ich mache dich fit und gesund für den Alltag: egal ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder einfach so: Der Fokus liegt auf der Körpermitte und Training für deine Tiefenmuskulatur. Natürlich kommt der Spaß dabei nicht zu kurz!
Jede Teilnehmerin trainiert bei bodylates auf ihrem eigenen Level und dein Körper wird gestrafft und geformt. Melde dich jetzt an!
Get fit & stay in shape!
Hallo, ich bin Sandra,
Mama von zwei Jungs und begeisterte Sportlerin.
Mein Ziel ist es, dich mit viel Spaß am Sport (wieder) fit zu machen! Nach meinen Schwangerschaften und nach dem Rückbildungskurs suchte ich in der Gegend nach einer Möglichkeit zu Sport mit dem Kind – Fehlanzeige.
Deshalb habe ich mich schließlich weitergebildet zur Postpartal- und Präventionstrainerin und biete dir nun Kurse mit und ohne Kind an. Komm vorbei! Ich freue mich auf dich!
Meine Lizenzen, Weiterbildungen & Berufserfahrung
- Präventionstrainerin (IST-Hochschule)
- Faszientrainerin A‑Lizenz (IST-Hochschule)
- Medizinische Fitnesstrainerin A‑Lizenz (IST-Hochschule)
- Ernährungsberaterin (OTL)
- Fitness-Trainerin B (IST-Hochschule)
- Pilatestrainerin (OTL)
- Kursleiterin “Fit in der Schwangerschaft” (Deutscher Turnerbund)
- Weiterbildung zur Postnataltrainerin (Akademie Wiechers / IFAA)
- Übungsleiterin B Prävention ( Bayerischer Landessportbund / Deutscher Olympischer Sportbund)
Meine Kurse
Buggy-Shape Kurs
Mai bis Oktober-
Ort und Zeit:
Mittwoch Kemnath Spielefisch 9 Uhr,
Freitag Eschenbach Oberseedamm 9 Uhr
bodylates Buggy-Shape ist dein Ganzkörpertraining inklusive Beckenboden – Workout in der Gruppe. Du bringst dein Kind im Kinderwagen oder Buggy mit zum Sport. Du solltest mindestens drei Rückbildungsstunden abgeschlossen haben.
Get fit – stay in shape!
Du sportelst mit gleichgesinnten Mamas und schlägst gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe:
• Frische Luft für dich und dein Baby.
• Du bist unabhängig von Babysittern.
• Du hast dank abwechslungsreichem Training viel Spaß an der Bewegung und ein tolles Gefühl danach.
• Du machst dich (und deinen Beckenboden ; -)) fit für den Alltag.
Womens' Fit
Ort: Vorbach Gemeindezentrum oder online via Zoom Liveübertragung-
Oktober bis Mai
Ab Mittwoch, 23.10.24, 18:00 Uhr
Ab Freitag, 25.10.24 9:00 Uhr
bodylates Womens‘ Fit ist dein Ganzkörperkrafttraining inklusive Beckenboden – Workout mit Fokus Rücken in der Gruppe. Du kannst dein Kind jederzeit mitbringen zum Kurs oder die Zeit ganz allein für dich genießen.
Natürlich ist es dank Zoom-Liveübertragung auch möglich von zuhause aus teilzunehmen.
Als Mama weiß ich, wie praktisch das sein kann! Denn du brauchst auch hier keinen Babysitter.
Alles was du benötigst ist ein Theraband, eine Matte und dich!
Get fit – stay in shape!
Fit durch die Schwangerschaft
Du möchtest eine Trainingsstunde, die dich während der Schwangerschaft fit hält?
Dann bist du hier richtig!
Get fit – stay in shape & sportle mit!
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KURSE ODER PERSONAL TRAINING
Individuell
Kundenstimmen
Preise
Buggy-Shape
8er Karte-
13 € pro einzelner Karte
-
Outdoor
-
Krankenkassen-rückerstattungsfähig
Personal-Fit
individuell zu vereinbaren-
Outdoor oder Indoor
Womens' Fit
8er Kurs-
Indoor
-
Online
-
Krankenkassen-rückerstattungsfähig
Fit durch die Schwangerschaft
8er Kurs-
Indoor
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Online
-
Krankenkassen-rückerstattungsfähig